Osallistuin Optimal Performancen kolme viikkoa kestävälle nettivalmennuskurssille Taikinasta teräkseksi. Ihan vielä en ole terästä, mutta heidän vinkeillään olen taas paremmalla alulla.
Kadonneen hauiksen metsästys on (jälleen kerran) alkanut.
Optimal Performancen ajatuksena on muuttaa pysyvästi elämäntapoja laihdutuksen sijaan.
Yksi viikko - yksi uusi tapa.
Kurssin yksi tehtävä oli lisätä proteiinia ruokavalioon.
Olen pyrkinyt ottamaan tervelisempiä välipaloja töihin (helppo, nopea, tervellinen).
Yksi suosikeistani on marjarahka-pirtelö.
Sen surauttamiseen menee noin neljä minuuttia ja eväs on valmis. Ainut haittapuoli on sauvasekoittimen kova ääni muun perheen vielä nukkuessa (tosin voisihan sen tehdä valmiiksi jääkaappiin, mut aina ei muista/jaksa).
Braunin sauvasekoitin on pahainen teini (15v.), mutta superkäytännöllinen sekoituspurkkinsa (ja kannen) ansiosta.
Marja-Banaani-rahkapirtelö
n.1dl jäisiä marjoja
(itsellä puolukoita ja mustikoita)
1banaani
1prk rahkaa
maitoa sen verran, että pystyy juomaan
Stevia-sokeria maun mukaan
Laita jäiset marjat purkin pohjalle, lisää tilkka maitoa ja surauta tahnaksi.
Lisää banaani ja rahka.
Surauta.
Lisää stevia ja maitoa sen verran, että on juotavaa.
Surauta.
Nauti.
(Tai vie töihin ja tee työkaverit kateellisiksi superjuomallasi - virn)
p.s. Niin taikinasta teräkseksi-nettivalmennuksen ansiosta sain taas kerättyä motivaation salilla käymiseen. Tunnustan, olen tapaurheilija.
Jos se on kalenterissa se tulee tehtyä!
Monesti..
